别人的腹肌 VS 你的腹肌,哈哈哈哈......画面太美不忍直视!

时间:2019-08-02 来源: 佛学
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  型男工厂昨天我要分享

  

向大家提出一个小问题

你觉得男人怎么样?

身体和面部,这很重要吗?

小编觉得

精致的面部特征和高尚的面值是天生的

一个好身材后来需要努力

因为人们可以很好地训练身体

它也必须是一个严格要求自己的人

毕竟,好身体

是一种人对外界强烈意志力的映射

如果你身体不好

即使你有一张无与伦比的面孔

它也会受到身体肥胖的拖累。

有一个好身体

即使你看起来很平常

也可以反击男人的形成

当然。这个男人状态良好

先看看腹部肌肉

所以,对于大多数新人来说

滥用六包腹肌

是拼命砸铁的第一个目的

因此,那些难以练习的腹肌

我怎么能错过任何一个腹肌的机会?

看其他人的腹部肌肉

你能帮忙吗?

但是其他人的腹部肌肉VS你的腹部肌肉

这种对比有点可爱吗?

其他人的腹部肌肉VS腹部肌肉

其他人的胃可以

在啤酒肚和六块脓肿之间自由切换

和你的肚子

我担心再次战斗是一件大事。

坚持痰铁体脂率非常低的事实

真空腹部狗腰是几分钟的事。

每天我都会借口不去健身房

可乐汉堡烤串不停吃你

拍拍你的肚子就像是在点一根西瓜

Duangdunag ~~

其他人的胃

当你击倒时,你会突然变得坚硬。

你的200磅重的肚子被打了

非常柔软和有弹性的一流棒

认真计算数字

1,2,3,4,5 .

这是传说中的十个腹肌

和你的肚子

虽然它也是1,2,3,4,5 .

不幸的是,单位不是一个块,而是一个层

其他人咒骂和咒骂肚子

分钟对面的女孩脸红心跳

你的衣服不必尴尬

一个人可以打破四块肉

我的反手就是一个 - “算上你”

谁说大肌肉是死肌

这种腹部肌肉波可以让你晕眩。

谁不会挥肚子?

宝宝不是死肌

但活脂肪,哈哈哈哈哈

肌肉男变得神奇

可以将肉的腹部变成脆腹肌

当你来到盘子里时,你仍然是一个大肚子

我不看我的脸,以为我很快就出生了

其他人慢慢拿起T恤

女孩们的眼睛也在慢慢成长。

你生来就有这件背心

戴上裸眼3D的感觉

阅读上述风格后,腹部对比

这真的是一种喷出的奶茶

因为.太有趣了。

但是,当我想起我的圆肚时,

我想笑,想立刻再哭一次

为什么练习这么难?

还没练习腹肌?

小编为大家总结了

只不过是以下几点:

积分脂肪率太高

毫无疑问

体脂百分比是影响腹肌外观的重要原因之一

许多小伙伴天真地想着

仅通过腹部肌肉训练

可以从你的胃里挤出脂肪

实际上不是

首先只降低体脂率

然后加强腹肌训练

这将使腹部肌肉很快出现

二,缺乏高级培训

因为腹肌是宽容肌群

它对行动的适应性非常强烈

一段时间的运动后进行一组腹肌训练

需要适当的高级培训

从而刺激腹部肌肉

让它继续增长

三次练习仰卧起坐

一些小伙伴有心脏和精神来练习腹部肌肉

所以从众所周知的“仰卧起坐”开始

说这个动作暂时是一个标准并不容易。

只有一项运动非常局限于刺激腹部肌肉

想要发展一个好看的腹肌

腹部肌肉也应该从多个角度刺激

四个盲目追求数量而忽视质量

一般在腹肌训练中动作

会有一定的要求

例如,卷曲20次等等。

这将使你在训练中无意识地计算

忽略动作完成的质量

记住一件事:

标准动作可有效刺激腹肌

否则,更多的腹部训练是徒劳的

最后,将提供一组胸肌+腹肌训练

巧克力腹部肌肉迸发出来

当然,不要忘记全身训练。

仍然没有按照下面的教程练习你的胸部和腹部肌肉。

1

蹲下俯卧撑。距离远

2

从两端坐下来

3

以垂直角度触碰踏板

4

普通的俯卧撑

5

抬起腿

6

俯卧撑,双手放在肩膀上

7

骑在背后的空气中

8

俯卧撑,远距离

9

蹲下俯卧撑,双手食指相反

10

抬起腿

11

以垂直角度触碰踏板

你学到了吗?我们一起做吧!

该文章修订了收集并在2019.07.24报告投诉

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