男女在一起,1年、5年、10年的变化,看完只想健身!

时间:2019-07-31 来源: 专栏
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  原创爱健身2天前我要分享

  健年轻的朋友很好。最近,一些网友分享了一本漫画书:“当另一半在你面前赤裸裸”时,健身朋友觉得是这样吗?请参见下图:

网友对评论发表了评论:

如果你想生三个孩子,为什么女人会变胖?所以,得到一些健身!也就是说,男女第一年互相想要,五年和十年相互不和,不太和谐,答应我,坚持健身运动更重要

在阅读了网民的评论之后,我不得不说两个人在一起的重要性是好的。下面的一组照片健身告诉你,虽然多年来都是杀刀,但健身绝对是化妆刀。请参见下图:

所以,如果你想变得美丽,变得英俊,变得更年轻,并开始吧!最后,亲密的小编给了健身伙伴九项运动练习肌肉周杰伦示范,让你可以随时随地练习,完全不受场地和装备的影响,所以很难想到这么帅还是不行!具体行动如下:

行动1:赤手10-20次

行动2:远距离俯卧撑10-20次

动作3:高手低腰俯卧撑10-20次

行动4:远距离10-20次俯卧撑

行动5:替补席被翻转和伸展的次数

行动6:俯冲划船10-20次

动作7:单脚坐下,弯曲膝盖10-20次

行动8:坐姿10-20次

动作9:单臂侧抬10-20次

对于上述一系列操作,请根据您的实际操作水平进行2-5个周期,并每周安排3次。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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网友对评论发表了评论:

如果你想生三个孩子,为什么女人会变胖?所以,得到一些健身!也就是说,男女第一年互相想要,五年和十年相互不和,不太和谐,答应我,坚持健身运动更重要

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